por leila macedo
Lista de tarefas: Inicie o dia listando atividades por prioridade. Foque nas três mais importantes primeiro.
PRÓX
1
Método Pomodoro: Trabalhe por 25 minutos, descanse 5. Aumenta foco e evita a fadiga mental.
PRÓX
2
Blocos de tempo: Agende tarefas em blocos de tempo específicos. Exemplo: emails das 10h às 11h.
PRÓX
3
Diga não: Aprenda a recusar pedidos que não se alinham com suas prioridades atuais. Protege seu tempo.
PRÓX
4
Delegação eficaz: Delegue tarefas que outros podem fazer. Libera tempo para focar em atividades críticas.
PRÓX
5
Elimine distrações: Desligue notificações e defina horários para checar emails e redes sociais.
PRÓX
6
Revisão semanal: Reserve um tempo semanalmente para avaliar o que foi feito e ajustar planos futuros.
PRÓX
7
Objetivos claros: Defina metas diárias, semanais e mensais. Ajuda a manter o foco nas prioridades.
PRÓX
8
Técnica de Eisenhower: Separe tarefas em urgente/importante. Foque nas importantes, não apenas nas urgentes.
PRÓX
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