por leila macedo
Agenda Integrada: Utilize uma agenda digital ou física para integrar todos os seus compromissos: aulas da faculdade, horas de estágio e turnos de trabalho. Isso ajuda a visualizar como seu tempo é distribuído e a identificar conflitos.
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Priorização Diária: Comece cada dia determinando as três principais tarefas que precisam ser concluídas em cada área (estágio, faculdade, trabalho). Isso ajuda a focar no que é mais importante.
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Blocos de Tempo para Estudo: Reserve blocos específicos de tempo para estudo e revisão das matérias da faculdade. Trate esses blocos como compromissos inadiáveis.
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Técnica Pomodoro para Tarefas: Para tarefas de estágio e estudo, aplique a técnica Pomodoro (25 minutos de trabalho focado seguidos por 5 minutos de pausa) para manter a produtividade e evitar a exaustão.
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Comunicação Clara com Empregadores e Professores: Seja transparente sobre seus compromissos e busque flexibilidade quando necessário. A comunicação clara pode abrir portas para ajustes de horário que beneficiem todas as partes.
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Automatize e Delegue: Use ferramentas digitais para automatizar tarefas repetitivas e, se possível, delegue tarefas menos críticas que consomem muito tempo, tanto no trabalho quanto nas responsabilidades acadêmicas.
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Estabeleça Limites Firmes: Defina claramente seus limites de tempo para estudo, trabalho e descanso. Evite levar trabalho para casa ou estudar até tarde da noite, comprometendo o sono.
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Tempo de Qualidade para Descanso: Garanta que seu tempo livre seja realmente regenerativo. Atividades de lazer, exercícios físicos e socialização são fundamentais para manter o equilíbrio mental e físico.
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Revisão Semanal: Dedique um momento no final de cada semana para revisar seus objetivos, o que foi alcançado e o que precisa de ajuste. Use esse tempo também para planejar a semana seguinte, ajustando estratégias conforme necessário.
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