por leila macedo
Desafio de Criatividade Matinal: Dedique 10 minutos para escrever, desenhar ou criar algo completamente livre de restrições ou diretrizes. Isso desperta sua mente criativa e pode levar a novas ideias durante o dia.
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Café Temático: Torne o momento do café da manhã mais interessante ao experimentar diferentes estilos de café do mundo durante a semana. Isso adiciona uma pequena aventura e prazer para começar o dia.
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Exercícios de Imitação: Faça uma sessão rápida de exercícios, imitando movimentos de animais (como saltos de sapo ou caminhada de caranguejo). É uma forma divertida e eficaz de ativar o corpo.
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Roupa de Trabalho Criativa: Mesmo em casa, vista-se de maneira criativa ou temática, como usar cores brilhantes em dias de grandes projetos para aumentar a energia, ou roupas mais confortáveis e suaves para dias de planejamento e reflexão.
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Mini-Jardim de Escritório: Dedique alguns minutos para cuidar de um pequeno jardim de plantas ou ervas no seu espaço de trabalho. Isso não só verdeja seu ambiente, mas também é uma atividade relaxante que limpa a mente.
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Dança da Manhã: Coloque sua música favorita e dance livremente por alguns minutos. Isso aumenta a endorfina, melhora o humor e a energia para encarar o dia.
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Visualização do Dia: Passe alguns minutos visualizando seu dia ideal, incluindo todas as tarefas que deseja completar e como se sentirá ao completá-las. Isso estabelece uma intenção positiva para o dia.
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Roda de Aromas: Use óleos essenciais ou incensos para criar um ambiente olfativo estimulante, escolhendo aromas que promovam concentração e clareza mental, como menta ou limão.
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Jornal de Sonhos: Se tiver lembranças de sonhos da noite anterior, escreva-os em um jornal. Analisar sonhos pode desbloquear a criatividade subconsciente e oferecer insights inesperados que podem ser úteis para o seu trabalho.
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