por leila macedo
Smoothie Verde Energizante - Ideal para começar o dia com energia, misture espinafre, banana, maçã, limão, gengibre e gelo. É rico em nutrientes e fibras, mas atenção aos açúcares naturais das frutas se estiver monitorando a ingestão de açúcar.
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Café Gelado com Canela - Perfeito para uma pausa no meio da manhã. Prepare seu café forte, deixe esfriar, adicione leite a gosto, uma pitada de canela e gelo. A canela pode ajudar no metabolismo, mas o café pode ser estimulante demais à tarde para quem tem sensibilidade à cafeína.
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Água de Coco com Menta e Limão - Refrescante para o pós-almoço, misture água de coco com rodelas de limão e folhas de menta. Hidratante e baixa em calorias, é uma ótima maneira de se manter hidratado.
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Chá Verde Gelado com Mel - Ótimo para o meio da tarde, oferece antioxidantes com um toque de doçura do mel. Evite adicionar muito mel se estiver observando a ingestão de açúcar.
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Suco de Tomate Temperado - Para quem prefere algo saboroso, misture suco de tomate com um toque de molho Worcestershire, pimenta e sal. Consuma no início da tarde para evitar desconfortos digestivos à noite.
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Smoothie de Abacaxi e Coco - Excelente para um lanche da tarde, use abacaxi, leite de coco e gelo. É um lanche tropical refrescante, mas cuidado com as calorias do leite de coco se estiver de dieta.
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Iced Matcha Latte - Misture chá matcha em pó com leite (vegetal ou vaca) e gelo. Beba durante as horas de trabalho para um aumento sustentado de energia sem os picos do café.
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Definam Visões Compartilhadas: Comecem com uma conversa aberta sobre suas visões de futuro. IdentifiquemKombucha Gelada - Fermentada e efervescente, é ótima para beber no final da tarde para melhorar a digestão. Escolha uma marca com baixo teor de açúcar para manter a saúde. o que ambos valorizam e sonham para o longo prazo, seja em termos de carreira, família, moradia ou aposentadoria.
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Suco de Aloe Vera com Limão - Misture suco de aloe vera com água e um pouco de suco de limão. Beba durante o dia para se manter hidratado e aproveitar os benefícios digestivos do aloe vera, mas comece com pequenas quantidades para verificar como seu corpo reage.
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